신천지, 부산 본부에서 알려 드리는 냉방병을 이겨라 !

폭염이 기승을 부리는 여름을 어떻게 나고 계시는지요 ? 잘못 먹으면 장탈이 나고, 에어컨을 너무 좋아하다 보면 냉방병이라는 불청객이 머리를 아프게 합니다. 자연풍인 부채를 활용하면 차~암 좋겠지만 바람의 강도가 더 짜증나는 여름 ! 너무 덥다 덥다 하지 마시고 지혜롭게 여름을 나시길 바라며, 냉방병 이기는 방법을 소개합니다. 1) 실내외 온도 차이는 5~6℃ 이내로 하고, 사람이 적은 방향으로    에어컨 송풍 방향을 맞춘다. 2) 에어컨의 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 하고, 긴 소매의 덧옷을 준비한다. 3) 에어컨은 1시간 가동 후 30분 정도 정지한다. 4) 적어도 2∼4시간마다 5분 이상, 창문을 열어 실내외 공기를 환기시키는 것이 좋다. 5) 자주 외부에 나가 바깥 공기를 쏘인다. 6) 에어컨은 항상 청결하게 유지하며, 필터는 최소한 2주에 한 번씩은 청소한다. 7) 혈액순환을 돕기 위해 맨손 체조나 가벼운 근육 운동을 수시로 하고, 자세를 자주     바꾸어준다. 8) 찬물이나 찬 음식을 너무 많이, 자주 마시지 않는다. 9) 잠잘 때는 배를 따뜻하게 덮고 잔다. 10) 과음하지 않는다. 11) 매일 가벼운 운동으로 적당히 땀을 흘리고 샤워한다. 12) 과로와 수면 부족으로 몸의 면역력이 떨어지지 않도록 주의한다. 13) 지나친 냉방을 피하고, 적정한 온도와 습도를 유지한다. 이 정도는 어떠신가요 ? 너무 쉽죠 ? 실천하여 무더위를 이기는 지혜를 터득합시다.                                                                                                - 퍼온 글 -